痩せたい ダイエット 10キロ、食事

痩せたい 10キロ ダイエットをするなら絶対、食事を1割だけ減量して下さい。ご飯1杯の減量、ケーキだけ減量、おやつだけ減量で構いません。

ストレスを溜めない減量をしましょう。目標があれば、絶対 減量は続けられます。絶対、着たい洋服があるとかでもいいです。
お茶や水をあまり飲まない人の中には、代謝が悪く水太りの人がいます。
・糖分入りジュースを控えて、温かい飲み物で代謝を高める
夏だからと言って水太りの人が、冷たい糖分入りジュースばかり飲むと代謝が悪くなります。
どうしても10キロやせたいなら、代謝を高めて楽して体重を減少させましょう。
水太りの人は代謝が悪いので どうしても、手足がむくみやすい、疲れやすいと言った傾向があるので注意が必要です。

水太りで手足がむくみやすい人は、夕方になると靴がきついと言う症状や冷え性に悩みがあります。
悩みを解消するためにも、夏でも暖かい飲み物で代謝を高めましょう。
夏はアイスコーヒーなどが美味しいですが、冷たい物は代謝が悪いので、控えましょう。